2Bstrong® Protein Latte
Mijn favoriete eiwitrijke koffiemoment. Snel, eenvoudig en heerlijk romig.
Wie zegt dat een lekkere koffie niet tegelijk een extra portie eiwitten kan leveren?
Deze Protein Latte is een van mijn favoriete manieren om wat extra eiwitten aan mijn dagelijkse voeding toe te voegen. Met slechts drie ingrediënten maak je een heerlijke koffie met een romig schuimlaagje.
Ingrediënten
- 150 ml water of (plantaardige) melk
- 20 gr. naturel whey, zonder smaak of toevoegingen
- 1 espresso
Bereidingswijze
- Doe het water of de (plantaardige) melk samen met de whey in een shakebeker. Shake stevig tot alles goed gemengd is.
- Warm het mengsel ongeveer 1 minuut zachtjes op in de microgolf. Schud tussendoor even.
- Shake opnieuw stevig tot er een mooi schuimlaagje ontstaat.
- Giet het mengsel in je favoriete koffietas en voeg een verse espresso toe.
Voedingswaarden per portie
Voedingswaarden volgens Recipe Keeper. De waarden kunnen veranderen afhankelijk van de gebruikte whey en melk.
Ik gebruik graag naturel whey zonder toegevoegde smaakstoffen. Zo bepaal ik zelf wat er in mijn koffie terechtkomt.
Deze Protein Latte is een eenvoudige aanvulling op je dagelijkse eiwitinname, bijvoorbeeld bij het ontbijt of na het sporten.
Gebruik je liever een plantaardige melk? Kies dan een variant die bij jouw voedingsbehoeften past.
Eiwitrijk eten zonder ingewikkelde regels?
In mijn Hormoonproof Gids ontdek je hoe je eiwitten, spierbehoud, voeding en beweging praktisch combineert binnen de 2Bstrong®-methode.
Ontdek 2Bstrong®