Je weet waarschijnlijk al
heel veel.
Maar wat werkt voor jóu?
Je kunt perfect weten dat eiwitten, beweging, slaap en gezonde voeding belangrijk zijn en tóch blijven vastlopen.
Want het probleem is vaak niet dat je te weinig weet. Het is weten waar jij moet beginnen, wat prioriteit heeft en hoe je het volhoudt in jouw echte leven.
- Een helder vertrekpunt
- Advies afgestemd op jouw lichaam en doelen
- Geen twintig veranderingen tegelijk
- Praktische stappen die je daadwerkelijk kunt uitvoeren
60 minuten · €75 · 2Bstrong®-planner inbegrepen · online of persoonlijk in Genk
Orthomoleculair therapeut · Auteur
- ★★★★★ 5,0 op Google
- 15+ jaar ervaring
- Focus op vrouwen 40+
- Persoonlijk & praktisch
- Online of in Genk
Je hebt niet per se méér informatie nodig.
Je hebt persoonlijke richting nodig.
Google, Instagram, boeken en podcasts staan vol gezondheidsadvies. Het lastige deel is bepalen wat daarvan relevant is voor jou en wat je beter even kunt negeren.
We bekijken voeding, ritme, beweging, herstel, gewoontes en doelen samen in plaats van telkens één los puzzelstukje.
Niet twintig dingen tegelijk veranderen. We bepalen waar jij nu de meeste winst kunt halen en beginnen daar.
Geen standaardplan voor iedere vrouw. We houden rekening met je leven, voorkeuren, doelen en mogelijkheden.
Je kunt vragen stellen, twijfels bespreken en voorkomen dat je na drie mindere dagen alweer een compleet nieuw plan begint.
Wat op papier perfect klinkt, werkt niet altijd perfect in het echte leven. We kijken naar je reactie en passen aan waar nodig.
Het doel is niet dat je mij eeuwig nodig hebt. Je leert begrijpen waarom je iets doet, zodat je uiteindelijk zelf kunt bijsturen.
Geen theorie alleen.
Dit zeggen vrouwen die met mij werkten.
★★★★★ 5,0 op Google
“Sylvie weet waarover ze het heeft! Je ziet dat hier iemand met passie haar werk doet. Ik ben blij met de steun, vele tips en lekkere gezonde recepten. Blij met de gezonde ommekeer in mijn leven.”
“Een zeer gedreven coach die mij met vele goede tips heeft geholpen om me beter in mijn vel te voelen.”
“Dit boek was voor mij een punt om te zeggen: nu is het mijn beurt om me terug goed te voelen.”
Van “waar moet ik in godsnaam beginnen?” naar een duidelijk plan.
Geen examen. Geen voedingspolitie. We bekijken waar je nu staat en bouwen vanaf daar verder.
We brengen je vertrekpunt in kaart
Je doelen, voeding, dagelijkse structuur, beweging, herstel en belangrijkste knelpunten.
We bepalen je prioriteiten
Wat verdient nu aandacht? Wat kan wachten? Dat alleen geeft vaak al een pak rust.
Je krijgt concrete acties
Geen vaag “eet gezonder”. We vertalen het naar maaltijden, planning, beweging en haalbare gewoontes.
Je probeert het in je echte leven
Niet alleen op een perfecte maandag. Ook op drukke werkdagen, weekends en dagen waarop je energie minder is.
We kijken wat er gebeurt
Wat lukt? Waar loop je tegenaan? Wat merk je aan energie, honger, herstel, kracht of lichaam?
We sturen bij
Wat werkt, houden we. Wat niet bij je past, passen we aan. Zo wordt het steeds meer jouw manier.
Start waar jij nu staat.
Je hoeft niet automatisch in een traject te stappen. We kunnen starten met een persoonlijke intake en daarna alleen opvolgen wanneer jij daar behoefte aan hebt. Wil je tijdelijk meer houvast? Dan kun je kiezen voor 8 weken Intensief of 12 weken Balans.
Persoonlijke 2Bstrong®-intake
60 minuten + 2Bstrong®-planner inbegrepen
We bekijken waar jij nu staat, wat je belangrijkste knelpunten zijn en welke kleine stappen voor jou eerst komen.
- Persoonlijke analyse
- Voeding, leefstijl & doelen
- Prioriteiten bepalen
- Concrete eerste stappen
- 2Bstrong®-planner inbegrepen
- Online of in Genk
Vervolgconsult
30 min €40 · 45 min €50
Heb je je intake gehad? Dan kun je zelfstandig verder en een vervolgconsult boeken wanneer je wilt evalueren, vragen hebt of samen wilt bijsturen.
- We bekijken wat gelukt is
- We bespreken waar je vastloopt
- We sturen gericht bij
- Je krijgt je volgende kleine blokje
- Geen verplicht traject
8 weken 2Bstrong® Intensief
of 2 × €150
Voor wie doelgericht aan gewichtsverlies wil werken en daarbij iedere week persoonlijke opvolging en een duidelijk volgend stapje wil.
- Intake van 60 minuten
- 7 wekelijkse consulten van 30 minuten
- Wekelijks meten, evalueren & bijsturen
- Voeding, eiwitten, beweging & gewoontes
- Aandacht voor spierbehoud
- 2Bstrong®-planner bij de intake
- Online of in Genk
12 weken 2Bstrong® Balans
of 3 × €120
Voor wie vooral wil werken aan gewoontes, energie, structuur en zich opnieuw beter wil voelen in haar lichaam.
- Intake van 60 minuten
- Persoonlijk startplan
- 3 opvolgconsulten van 45 minuten
- 6 digitale check-ins
- Voeding & leefstijl bijsturen
- 2Bstrong®-planner bij de intake
- Online of in Genk
Wil je je verdiepen in de volledige methode? De Hormoonproof Gids is apart verkrijgbaar voor €29,95. Zo betaal je hem niet opnieuw wanneer je hem al in huis hebt.
Een goed advies krijgen is één ding.
Het eigen maken is iets anders.
Een intake kan je precies laten zien waar je kunt beginnen. Maar verandering gebeurt natuurlijk niet tijdens die zestig minuten aan mijn bureau.
Ze gebeurt thuis. Bij het ontbijt. In de supermarkt. Tijdens een drukke week. In de fitness. En ja — ook wanneer het eens drie dagen compleet vierkant loopt. 😉
Een mindere week wordt informatie, geen reden om alles weg te gooien.
Daardoor kunnen we aanpassen in plaats van blind blijven volgen.
Niet alleen weten wat je moet doen, maar zorgen dat het steeds normaler wordt om het te doen.
Met consulten én korte check-ins zit er ondersteuning tussen je startpunt en je doel.
Vooral voor vrouwen die klaar zijn met telkens opnieuw beginnen.
Je hulpvraag hoeft niet in één perfect vakje te passen. We kijken naar het geheel.
40+, (peri)menopauze & hormonale veranderingen
Wanneer energie, lichaamssamenstelling, slaap of herstel verandert, bekijken we welke voeding, beweging en leefstijl bij jouw situatie passen.
Energie, gewicht & maaltijdstructuur
Je eet misschien best gezond, maar mist structuur, verzadiging of een aanpak die bij je dagelijkse leven past. We kijken verder dan alleen calorieën.
Spiermassa, kracht & sterker ouder worden
Voor vrouwen die niet alleen naar hun gewicht willen kijken, maar ook bewust willen investeren in spiermassa, kracht, herstel en functionaliteit.
Darmklachten of specifieke voedingsvragen
We bekijken je voedingspatroon, structuur en leefstijl en zoeken waar praktische aanpassingen zinvol kunnen zijn, naast medische opvolging wanneer die nodig is.
Lipoedeem, lymfe & zware benen
Voeding geneest lipoedeem niet. We kunnen wel kijken naar voeding, beweging, spiermassa, herstel en praktische gewoontes waarmee je zo goed mogelijk voor je lichaam zorgt.
Geen losse adviezen.
Een methode waarop je kunt terugvallen.
De 2Bstrong®-methode, Hormoonproof Gids en Planner ondersteunen wat we tijdens de coaching doen.
De 2Bstrong®-methode Zes bouwstenen als kompas
- Rust, herstel & hydratatie
- Eiwitten
- Gezonde vetten
- Slimme koolhydraten & vezels
- Beweging & kracht
- Omgeving, gewoontes & balans
Hormoonproof Gids Begrijpen waarom je iets doet
Je hoeft tijdens een consult niet ieder basisprincipe snel mee te schrijven. De Gids geeft je praktische uitleg, recepten en hulpmiddelen waarop je kunt terugvallen.
2Bstrong®-planner Van weten naar doen
De Planner helpt je om maaltijden, eiwitten, hydratatie, beweging, herstel en gewoontes zichtbaar te maken. Niet om perfect te zijn, maar om patronen te herkennen.
Nog even dit.
Moet ik meteen een traject boeken?
Nee. Je kunt perfect beginnen met een persoonlijke intake van €75. Daarna kun je beslissen of verdere begeleiding voor jou nuttig is.
Krijg ik een streng voedingsschema?
Nee. We werken met persoonlijke richtlijnen, maaltijdstructuur en concrete voorbeelden. Het doel is dat je zelf leert kiezen, niet dat je de rest van je leven een voorgeschreven menu moet volgen.
Moet ik calorieën en macro's tellen?
Niet noodzakelijk. Waar berekeningen nuttig zijn, gebruiken we ze als hulpmiddel. Niet als dagelijks rapportcijfer.
Wat is het verschil tussen intake en orthomoleculair consult?
De persoonlijke intake is vooral je praktische vertrekpunt rond voeding, leefstijl en doelen. Tijdens het orthomoleculair consult nemen we meer tijd voor een verdiepende analyse en supplementgebruik.
Zijn de Hormoonproof Gids en 2Bstrong®-planner inbegrepen?
De 2Bstrong®-planner is inbegrepen bij je persoonlijke intake en dus ook wanneer je kiest voor 8 weken Intensief of 12 weken Balans. De Hormoonproof Gids is niet inbegrepen en is apart verkrijgbaar voor €29,95.
Krijg ik onbeperkt begeleiding via berichten?
Nee. Het 12-wekentraject bevat zes korte, gerichte digitale check-ins. Zo heb je ondersteuning tussen de consulten, zonder dat het een 24/7-coaching wordt.
Welke resultaten kan ik verwachten?
We werken aan jouw persoonlijke doelen en aan gewoontes die haalbaar en vol te houden zijn. Resultaten verschillen per persoon. Ik beloof daarom geen vast aantal kilo's of medische resultaten.
Vervangt coaching medische begeleiding?
Nee. Voedings-, leefstijl- en orthomoleculaire begeleiding vervangt geen medische diagnostiek of behandeling. Medicatie bespreek of wijzig je met je behandelend arts.
Ik ben al cliënt. Kan ik gewoon een vervolgconsult boeken? 30 min €40 · 45 min €50
Zeker. Heb je al een intake gevolgd, dan beginnen we natuurlijk niet opnieuw. We evalueren je vooruitgang, bespreken waar je tegenaan loopt en sturen gericht bij.
Je hoeft niet eerst alles perfect op de rails te hebben.
Daar is coaching net voor. We beginnen waar je nu staat, zoeken uit waar je de meeste winst kunt halen en maken de volgende stap concreet.
Persoonlijke begeleiding · online of in Genk · 2Bstrong®-planner inbegrepen bij je intake
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen.
Sterker nog: liever niet.
We kijken samen waar je nu staat, kiezen wat eerst komt en maken daar een haalbare stap van.
Wat werkt, houden we. Wat niet werkt, sturen we bij.
Zo bouw je stap voor stap aan een manier die niet alleen goed klinkt op papier, maar ook werkt in jouw echte leven.
— Sylvie Froyen, hormoon- & leefstijlcoach
Zullen we contact houden? 🧡
Voor een vraag, een babbeltje of
dagelijkse 2Bstrong®-inspiratie.