Meer energie.
Meer houvast.
Weer jezelf.
Je hoeft niet nóg strenger voor jezelf te zijn. Je hebt een aanpak nodig die past bij jouw lichaam, jouw doelen en jouw leven.
Ik help vrouwen 40+ om stap voor stap werk te maken van voeding, beweging, rust en haalbare gewoontes. Warm, eerlijk en praktisch. Zonder dieetpolitie.
Persoonlijke begeleiding in Genk of online via videocall.
Orthomoleculair therapeut · Auteur
- 15+ jaar ervaring
- Een persoonlijk plan
- Online of in Genk
- De 2Bstrong®-methode
Welke begeleiding past bij jou?
Wil je inzicht en een startplan? Kies de intake. Wil je ook begeleiding bij het toepassen? Kies het traject: daar zit je intake al in.
Klik op een blok om alle details te bekijken.
Persoonlijke intake 60 minuten gesprek + 30 minuten uitwerking €90
We brengen jouw vertrekpunt in kaart. Wat eet je nu? Hoe slaap je? Waar loop je tegenaan en wat wil je veranderen?
- Bespreking van je klachten, doelen en leefstijl
- Inzicht in je huidige eetpatroon en gewoontes
- Berekening van je persoonlijke voedingsbehoefte
- Een uitgewerkt voedings- en leefstijlplan
- In de praktijk in Genk of online
Je hoeft niet eerst “goed bezig” te zijn om te komen. We starten waar jij vandaag staat.
Vraag je intake aan12 weken 2Bstrong® Intake inbegrepen · Of 3 × €115 €345
Voor wie niet alleen wil weten wat anders kan, maar ook hulp wil bij het doen. We bouwen op, evalueren en sturen bij.
- Persoonlijke intake en startplan
- Drie uitgebreide vervolggesprekken
- Zes korte tussentijdse contactmomenten via WhatsApp, Zoom of e-mail
- Begeleiding bij voeding, leefstijl en het veranderen van patronen
- Fysieke Hormoonproof Gids en 2Bstrong® 4-weken Planner inbegrepen
Totaal: €345 of drie betalingen van €115. Kies je meteen het traject, dan betaal je niet nog eens apart voor de intake.
De tussentijdse contactmomenten zijn gericht en afgesproken. Het traject omvat geen onbeperkte dagelijkse chatbegeleiding.
Vraag het traject aanLos vervolgconsult 60 minuten · Voor bestaande cliënten €60
Heb je eerder een intake gevolgd? Dan kun je een los consult nemen om je voortgang te bespreken en opnieuw richting te bepalen.
- Bekijken wat goed gaat en waar je vastloopt
- Je eetpatroon en gewoontes evalueren
- Je bestaande plan aanpassen waar nodig
- Concrete volgende stappen bepalen
Zo maken we het haalbaar.
Zo verloopt jouw begeleiding
- Jouw situatie begrijpen We bespreken voeding, slaap, beweging, stress, klachten en doelen. Wat gaat al goed en waar heb je ondersteuning nodig?
- Een persoonlijk startplan Je krijgt concrete richtlijnen en haalbare eerste stappen. Afgestemd op jouw dagelijkse leven.
- Toepassen en bijsturen In het traject bekijken we via vervolggesprekken en korte contactmomenten wat werkt en wat anders kan.
- Zelfstandig verder We evalueren je vooruitgang en bepalen hoe je je nieuwe gewoontes kunt blijven toepassen.
Voor wie is deze coaching?
Voor vrouwen 40+ die persoonlijke houvast zoeken bij voeding en leefstijl. Bijvoorbeeld wanneer hun lichaam verandert rond de menopauze, hun energie schommelt of ze vastlopen in steeds opnieuw diëten.
Ook bij lipoedeem, darmklachten of medicatiegebruik bekijken we welke leefstijlbegeleiding passend is, naast eventuele medische zorg.
Je hoeft geen sportvrouw te zijn en je hoeft ook niet van salades te leven. We vertrekken van jouw mogelijkheden.
Wat maakt mijn aanpak persoonlijk?
Ik ben Sylvie Froyen. Als voedingsdeskundige, hormooncoach, orthomoleculair therapeut en auteur kijk ik verder dan een voedingsschema.
Met meer dan vijftien jaar ervaring én mijn eigen ervaring met lipoedeem, coeliakie en Bechterew weet ik dat goede bedoelingen niet altijd genoeg zijn. Je plan moet ook passen bij je belastbaarheid en je leven.
Mijn stijl? Warm, nuchter en eerlijk. Je krijgt begeleiding, geen rapport met rode strepen.
Zes bouwstenen.
Eén persoonlijke aanpak.
Niet alles tegelijk veranderen. Wel kijken welke stap jou nu verder helpt.
1 · Rust, herstel & hydratatie
We bekijken je dagritme, slaap, rustmomenten en drinkgewoontes. Waar kun je ruimte maken voor herstel zonder nóg een taak op je lijst te zetten?
2 · Eiwitten
We maken eiwitrijke maaltijden praktisch. Met porties en keuzes die aansluiten bij jouw voedingsbehoefte, voorkeuren en dagelijkse routine.
3 · Gezonde vetten
We bekijken welke vetbronnen je gebruikt en hoe ze passen in een gevarieerd voedingspatroon. Geen angst voor vet, wel bewuste keuzes en passende porties.
4 · Slimme koolhydraten & vezels
Brood, aardappelen, fruit of rijst hoeven niet automatisch te verdwijnen. We stemmen keuzes en hoeveelheden af op jouw behoeften en wat je darmen verdragen.
5 · Beweging
We zoeken haalbare manieren om meer te bewegen en aan kracht te werken, rekening houdend met jouw niveau en belastbaarheid. Niet elke dag hoeft een sportprestatie te zijn.
6 · Omgeving & balans
Van boodschappen en maaltijdplanning tot grenzen en dagelijkse prikkels: we maken je omgeving ondersteunend aan de gewoontes die je wilt opbouwen.
Veelgestelde vragen.
Kan ik online begeleiding volgen?
Ja. Je kiest voor Genk of een videocall. Geef bij je aanvraag aan wat jouw voorkeur is; we spreken de praktische details samen af.
Moet ik meteen twaalf weken starten?
Nee. Een losse intake is ook mogelijk. Heb je al een intake gevolgd en wil je later overstappen naar een traject? Bespreek dat eerst met mij, zodat de inhoud en prijs vooraf duidelijk zijn.
Moet ik een app gebruiken of streng diëten?
Nee. Je krijgt persoonlijke richtlijnen en praktische tools, zonder verplichte app. We bouwen aan keuzes die je kunt volhouden, ook wanneer een dag anders loopt.
Hoe werkt betalen in delen?
Het traject kost €345, of drie betalingen van €115. Vermeld je voorkeur bij je aanvraag. We spreken vooraf af hoe en wanneer je betaalt.
Is de Facebook-community ook één-op-één coaching?
Nee. De besloten groep biedt recepten, inspiratie en algemene vragen en antwoorden. Een persoonlijk plan en individuele opvolging horen bij je één-op-één begeleiding.
Welke resultaten mag ik verwachten?
We werken aan haalbare gewoontes en jouw persoonlijke doelen. Resultaten verschillen per persoon; er worden geen vaste kilo’s of medische resultaten beloofd.
Voedings- en leefstijlcoaching vervangt geen medische diagnostiek of behandeling. Voor medische klachten en medicatievragen blijf je bij je arts.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Laat me weten waar je hulp bij zoekt en of je online of in Genk wilt afspreken. Dan bepalen we samen jouw eerste stap.
Of mail naar sylvie@2bstrong.be .
Een aanvraag is nog geen bevestigde afspraak. Deel in je eerste bericht liever geen uitgebreide medische gegevens.