DUO BUNDEL: De Hormoonproof Gids + 2Bstrong® 4-Weken Planner
De complete 2Bstrong® DUO-bundel
De fysieke Hormoonproof Gids + de fysieke 2Bstrong® 4-Weken Planner + 4 volledig uitgewerkte digitale weekmenu’s
Wil je niet alleen begrijpen wat je kunt doen, maar het ook echt gaan toepassen?
Met deze DUO-bundel combineer je de kennis uit de Hormoonproof Gids met de dagelijkse structuur van de 2Bstrong®-planner. En om de stap naar de praktijk nog makkelijker te maken, krijg je de 4 weekmenu’s uit de Gids ook volledig digitaal uitgewerkt met alle recepten en macro’s.
De Gids legt het uit. De planner helpt je het te doen. De digitale weekmenu’s maken het praktisch. 🧡
📘 De Hormoonproof Gids 2Bstrong®
Een fysiek full-colour boek van 136 pagina’s, geschreven en geïllustreerd in eigen beheer.
In de Gids ontdek je onder andere:
- De 6 bouwstenen van de 2Bstrong®-methode: praktische inzichten rond voeding, rust & herstel, eiwitten, gezonde vetten, koolhydraten & vezels en beweging.
- Hormonen, stress, darmen en bloedsuiker: begrijp beter hoe verschillende systemen in je lichaam met elkaar samenwerken.
- Persoonlijke voedingsrichtlijnen: leer je eigen doelen voor eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten bepalen.
- De 2Bstrong® bord- en handmethode: om de theorie ook zonder voortdurend tellen praktisch op je bord te krijgen.
- Checklists en praktische tools: om niet alleen te lezen, maar ook daadwerkelijk iets met de informatie te doen.
- 4 beknopte weekmenu’s: overzichtelijke voorbeelden waarmee je meteen inspiratie hebt voor je eigen planning.
- Eiwitrijke recepten en praktische inspiratie: haalbaar voor het echte leven.
De Gids bevat inderdaad afzonderlijke persoonlijke doelen voor eiwitten, vetten en koolhydraten en daarna de bord- en handmethode.
🎁 Inclusief: 4 weekmenu’s digitaal volledig uitgewerkt
In de fysieke Hormoonproof Gids staan de vier weekmenu’s bewust beknopt en overzichtelijk.
Bij je DUO-bundel krijg je daarom ook toegang tot de volledig uitgewerkte digitale versie.
Daar vind je per gerecht:
- ingrediënten en exacte hoeveelheden
- volledige bereidingswijze
- calorieën en macro’s
- ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes overzichtelijk per dag
- 4 volledige weken praktische voedingsinspiratie
Zo heb je de kennis en het overzicht in je fysieke Gids, terwijl je tijdens het plannen, boodschappen doen of koken gewoon de uitgebreide recepten op je gsm of tablet kunt openen.
De digitale weekmenu’s zijn inbegrepen in je DUO-bundel. Je betaalt hiervoor niets extra.
Na aankoop ontvang je de informatie en code waarmee je de digitale bundel via de 2Bstrong®-webshop kunt ophalen.
📝 De fysieke 2Bstrong® 4-Weken Planner
Nu gaan we van weten naar doen.
De planner helpt je vier weken lang om je eigen ritme op te bouwen, bij te houden en te evalueren. Je kunt hem zelfstandig gebruiken, naast de Hormoonproof Gids of samen met mijn persoonlijke begeleiding. Dat is ook precies hoe de planner is opgebouwd.
Je vindt er onder andere:
- Jouw persoonlijke startbasis: noteer je energie- en macrorichtlijnen uit de gratis 2Bstrong®-rekentools.
- Het 2Bstrong®-kompas: bepaal je richtpunt, passende beweging, ondersteunende voeding en wie of wat je helpt volhouden.
- Start- en eindmetingen: volg veranderingen zonder alleen naar het getal op de weegschaal te kijken.
- Maaltijdplanner & boodschappenlijst: creëer rust en overzicht voor je week.
- Dagelijkse gewoontes & reflectie: krijg inzicht in wat je doet én hoe je je daarbij voelt.
- Habit tracking: werk stap voor stap aan gewoontes die bij jouw leven passen.
- Evaluatie: kijk na vier weken wat werkt, wat niet en waar je wilt bijsturen.
Je persoonlijke kompas bevat in de planner expliciet je richtpunt, beweging, voeding, bewuste keuzes en ondersteuning.
🎁 Nog meer extra’s bij je DUO-bundel
- Exclusieve 2Bstrong® boekenlegger
- Toegang tot De Tafel van Sylvie, de besloten 2Bstrong® Facebook-community
- Gratis ontstekingsremmende voedingsgids voor op je gsm
- Toegang tot de gratis 2Bstrong®-rekentools
Dit ontvang je
1× fysieke Hormoonproof Gids 2Bstrong®
136 pagina’s · full colour
1× fysieke 2Bstrong® 4-Weken Planner
Om vier weken lang toe te passen, plannen en evalueren.
4× volledig uitgewerkte digitale Hormoonproof Weekmenu’s
Met recepten, hoeveelheden, bereidingswijze, calorieën en macro’s.
+ de extra’s van 2Bstrong®
Kennis + praktische voeding + structuur.
Eén methode. Jouw manier. 🧡